Una persona sana duerme unas 8 horas y pasa por varios ciclos de sueño que consta de 5 fases donde el cuerpo se repara.
Por eso si no pasamos por estas fases el sueño no cumple su misión reparadora.
Fase 1: Adormecimiento
.Todavia percibimos estímulos y nos despertamos fácilmente si oímos un ruido
Fase 2: Sueño ligero
.Desconectamos del entorno y nuestro organismo empieza a repararse aunque no descansamos del todo.respiramos más lentamente y disminuye la circulación sanguínea
Fase 3: Transición
.Entramos en un sueño profundo y los músculos se relajan totalmente
Fase 4: Sueño delta
.La etapa más profunda del sueño.La actividad cerebral y la respiración es muy lenta
Fase 5: REM
.El cerebro esta activó,se sueña,el tono muscular es nulo y se producen movimientos musculares rápidos.
